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肠胃不好怎么办?

时间:2020-10-30 18:30:38 /人气:682 ℃
肠胃不好怎么办?

来自乔教瘦的回答:

个人认证用户

肠胃不好的宝宝,试试跟着视频,按摩下这几个穴位吧。

来自健十商城医生的回答:

北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司--医学顾问合理护理肠胃健康:1、保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。2、饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。3、忌嘴保养:要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。4、平心静养:要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复,身体本身就是一个较为完整的调节机构,能在体内进行自我我调节,所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。5、运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。6、吃饭要注意:定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。7、常吃酸奶,部分酸奶一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌,不含有活性益生菌,或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌,可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。8、吃益生菌或乳酸杆菌,乳酸杆菌属于肠道益生菌,多吃一些含乳酸杆菌的食物可以增加肠道内的乳酸杆菌含量,比如多喝酸奶,酸奶含有丰富的乳酸杆菌,可以调节肠道菌群,补充肠道益生菌,增加肠道抵抗力。对菌群失调引起的消化不良,肠炎等问题有一定的效果。另外就是通过乳酸杆菌制剂来补充。

来自澳怡康是我的回答:

1、规律饮食肠胃不太好的人平时要有规律性的进餐,而且还要定时定量,这样可形成条件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化。2、定时定量日常饮食的时候要做到每餐食量适度,每天三餐定时,如果到了规定时间不管肚子饿不饿都应主动进食防止过饥或过饱,这样也可以很好的帮助调养肠胃。3、细嚼慢咽肠胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝、狼吞虎咽的吃法,所以在吃东西时一定要慢一点而且要细嚼慢咽,这样给肠胃带来的压力就小,就容易让充分的进行吸收了,如果只是暂时的肠胃吸收不好那就要多注意饮食了。4、补充维生素C由于维生素C对肠胃有一定的保护作用,所以在胃液中要保持正常的维生素C的含量这样能够有保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可以平常可以多吃富含维生素C的蔬菜以及水果。5、调节常肠道菌群肠道菌群失调导致胃动力不足,可食用益生菌,比如BB-12,BB-12是属于动物双歧杆菌属的第12株双歧杆菌。源自科汉森收集的乳品发酵剂,是唯一获得全基因序列的双歧杆菌菌株,被美国FDA认为“GRAS”,于2005年获得中国卫生部新资源证书,2011年11月中国卫生部正式批准用于婴幼儿食品。研究表明BB-12对婴幼儿和孕妇具有特殊功效,对普通人群也有改善肠道功能、调节免疫等功效。

来自嘲笑三步颠的回答:

肠胃不好的人,建议食补和适当休息。少吃油腻、辛辣的食物,主食以米粥为主,菜肴以清淡为佳,少盐,忌冷食。

来自amni24的回答:

肠胃不好怎么办?1.由于肠胃功能不佳,即使少吃,也容易感觉到消化不良的症状,例如气,胃酸倒流,胃灼热,恶心,腹胀等,尤其是进食不易消化产生气体的食物,例如高蛋白食品。豆类等,症状比较明显;2.饭后腹部不适,通常空腹时会更舒服,吃一些刺激性食物或体温下降也会增加腹痛;3.患者可能有腹泻或便秘。通常,饭后腹泻很严重。如果您感冒或吃了些东西,会发作癫痫。有些胃不好的人会出现便秘。即使您有良好的意愿,排便也会变差且干燥。腹泻和便秘也可能交替出现,有时会出现腹泻和便秘。4.如果饮食不当,或感冒后,容易出现腹痛,腹泻等不适,甚至严重伴有呕吐,畏寒,发烧等,则可能是急性胃肠炎的症状;5.胃不好的人,最常见的症状是胃痛和饱胀。加重病情后,有些患者会出现精神压力,烦躁,失眠和健忘。肠胃不好怎么调理?肠胃不好可以选择中药内调,常胃賲茶滋养肠胃,促进肠胃蠕动。下面总结:1.少吃酸辣咸胃不好的人,尤其要注意饮食习惯,酸辣咸食最好少吃,避免刺激胃带来不良影响,进食后要多喝水,此外,要少吃冷食,生蔬菜必须先煮熟才能食用,水果可以用温水食用。2.少吃产气的硬质食物容易产生气体的食物,例如香蕉,生洋葱,生大蒜,生萝卜,洋葱等;坚硬的食物,例如培根,香肠以及硬壳,硬壳食物等,也应照常食用。3.注意饮食方式肠胃功能较差的人应多注意饮食卫生,进食时必须清洗食物,应缓慢咀嚼,不应吃得太快,三餐要定期定量,不要暴饮暴食,这样可以减轻负担并确保胃中营养的吸收,这有利于胃部的保养。4.宜吃温和型的食物平时要多吃些有利于肠胃健康的食物,比如苹果、桃子、杏子、葡萄、大枣、龙眼等等水果,以及一些生活中平民养胃食物,如山药、莲子、胡萝卜、南瓜、韭菜、卷心菜之类。多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些食物容易消化,不会给肠胃带来太多压力,给肠胃有更多的时间进行调理。5.食物趁热吃不管什么食物,都不要放凉了吃,要趁热吃,但也要注意不是趁烫吃,太烫的容易会烫伤肠胃道以及食管的粘膜;另外,不要到了三更半夜还在吃东西,平时则远离烟酒,少喝咖啡,多喝温水,但应免饭前,饭后大量饮水。


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