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请问运动对身体健康的好处是什么?

时间:2020-07-11 16:51:42 /人气:754 ℃
请问运动对身体健康的好处是什么?

来自生活达人妙招小妹的回答:

个人认证用户

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,

来自百度文库精选的回答:

原发布者:庚金鑫

⒈体育锻炼对身体健康的影响⑴对新陈代谢的作用体育锻炼时,体内新陈代谢加快,能量消耗增加,机体为了恢复能量,就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足,而且摄入的能量往往超过消耗的能量,即出现“超量恢复”现象。消耗越多,超量恢复越明显。同时体育锻炼还能促进腹肌力量,有利于维持正常腹部压力促进消化吸收。因此,长期适量的体育运动可以增强消化功能,促进儿童少年的生长发育。⑵对心血管系统的作用体育锻炼时,全身血液循环加快,心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏血容量增大,每博输出量增加,安静时的心率变慢,心脏的体积和重量增加。锻炼还可使冠状动脉口径增大,弹性增加,对预防冠心病起到积极作用。由于消耗体内大量脂肪,减少了心脏的压力,从而降低心脏病的发生。通过增加动脉血管的弹性,起到预防高血压的作用。⑶对呼吸系统的作用体育锻炼时,机体消耗的氧和产生的二氧化碳均增多,为了满足肌体的需要,呼吸系统加倍工作,使呼吸肌逐渐发达,功能加强。同时还可扩大胸廓活动的幅度,增大胸围和肺活量,使安静时的呼吸频率变慢且呼吸深度加深。经常适量的锻炼还有助于预防呼吸道疾病的发生。⑷对神经系统的作用人体的一切活动都是在神经系统的调节和支配下进行的。反过来,身体的每个动作及各器官的生理活动都可以对神经系统产生刺激作用。这种刺激作用可以增强神经细胞的工作能力

来自超级烈焰85的回答:

毕业于山西大学数学系

运动对身体健康的好处:“生命在于运动”,适当的体育运动能增强人的体质,增强人抵抗疾病的能力。

然而每个人体质不同,一定要根据自己的体质决定运动量。对人体而言,运动也是有极限的,一旦超过了这个限度的,对人可能非但无益,反而会有害了。

例如:有些人则不能运动或者说不能剧烈运动。如:刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等情况,不适合运动。

其实中国的重要哲学思想“中庸之道”意思就是适量、张弛有度。对于一般人来说,运动太少或者过度都是有害的。例如,有的人听专家说:“每天必须走一万步”,结果3个月后住院了,因运动量过大膝盖积水。2012年11月广州举办马拉松比赛,导致两名年轻人因剧烈运动而死亡。

来自变啦的回答:

变啦隶属于浙江卫健科技有限公司, 提供快速有效的健康减脂服务,给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台,将减肥者真正带入数字化减脂时代。只要能够坚持长期的体育运动,再加上适当的饮食控制就会瘦身成功,而且可以改善体质,增强抗病能力。本回答被提问者采纳

来自qianwanli88的回答:



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