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请问运动对于增肌的好处是什么?

时间:2020-07-11 15:19:45 /人气:864 ℃
请问运动对于增肌的好处是什么?

来自热心网友的回答:

个人觉得减脂和增肌不能分开,所以我会这么答题:健身(减脂和增肌)对健康有什么好处提升运动表现“运动表现”通俗点说就是“跑多快、跳多高”,比如你跑步或踢球时的耐力、爆发力,打篮球时跳起来的高度,打羽毛球或网球时扣杀的力量。虽然不是一个专业运动员,但是想参加什么运动就可以参加,想怎样支配自己的身体就能够怎样支配,想想就觉得很赞!改善有氧条件心肺条件也称“工作能力”,是指疲劳感来袭前你的持续工作能力。不管你是以比赛为职业,还是进行徒步,你必须拥有可以完成该运动的能量。当你承担额外的重量时,会使你比体脂更少时更快地感到疲倦,最终放弃。增加体内能量增肌能使身体拥有大量的能量,足以让你在感到疲倦之前完成每天的工作或活动。拥有更健康的关节体脂过多,会把原本有利健康的活动和锻炼,变成超越关节承载能力的负荷,并使我们面临关节受损的高风险,还会增加患骨质疏松症和关节疾病的危险。这也是为什么我会把减脂和增肌放在一起说的原因之一。拥有更健康的体重保持一个健康的体重,能够明显地提升心脏的健康水平,降低血压、降低血脂,并降低受心脏病袭击的风险。健身不仅能够使我们的身体从外面看起来很棒,还能使身体内部也更加健康。当然,某些遗传因素对健康问题有影响,比如心脏疾病。但是,这并不意味着,我们不能做一切努力,来使那个风险最小化。减轻生活压力在生活中,我们已经有够多需要操心的事情了——工作,财务,时间管理,而担心我们在他人眼中看起来如何又给我们自己增加了压力。健身不仅可以帮助你身材更好,还能是你感到更加自信,谁不喜欢穿衣显瘦脱衣有肉走在路上人人回头呢?减少焦虑和抑郁早在1981 年的研究就已经得出结论,有规律的锻炼不仅可以改善轻度和中度抑郁者的心情,对治疗重度抑郁者也有辅助作用。其他研究甚至还发现,锻炼的效果比那些抗抑郁药的效果持续的时间还要久。关于焦虑,研究已经表明,锻炼减少人们的焦虑,是通过使锻炼者大脑发生变化来实现的。这一证据说明,与那些久坐的人相比,爱运动的人可能更不易受由某些压力、焦虑引起的不好现象所影响。改善睡眠睡觉是我们身体休息和恢复的方式。除了使心情变好和减轻压力之外,研究还发现,锻炼还可以改善睡眠模式,帮助你在白天变得更加清醒,并促进夜晚的睡眠。

来自变啦的回答:

变啦隶属于浙江卫健科技有限公司, 提供快速有效的健康减脂服务,给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台,将减肥者真正带入数字化减脂时代。在日常生活中,做了无氧训练,还有跑步什么的都会锻炼到你的腿,腰腹,会有一个刺激肌肉的生长。本回答被提问者采纳

来自lj78123的回答:

运动对于增强肌肉的好处是很多的,比如增强肌肉群,加大肌肉力度等。运动对于增强体质也是很有益处的,经常运动和不怎么运动的人的体质差别还是比较大的,特别是在抵抗力和免疫力方面的差距。所以,不论什么人群,都要经常运动。


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